您好，根据您的描述，可以适当下地活动，不算早，不要过度运动，适可而止，希望回答对您有所帮助！可以用魏氏磁疗骨痛贴进行治疗。注意饮食营养均衡，注意保暖，保持作息时间规律。多喝水，注意休息，适当运动。不要吃刺激性食物。 希望我的建议可以帮到您，祝生活愉快。