你好，出现麻木，要排除有无神经炎或腰椎病变的可能，可以到外科检查看看，必要时做腰椎间盘CT检查。如果不严重，建议服用方祥-腰椎保健带(双弹式)进行腰肌劳损的保健、护理。个人建议：要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动，锻炼腰肌。注意风湿：根据季节，适时的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受风。睡眠的姿势：睡觉时，平躺时，用毛巾类的东西，垫在腰部，使腰部稍微抬起，这样会保护腰椎的生理曲线 。在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息）。希望我的建议能帮助到你祝早日康复。