你好！你平时在饮食上可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。效果挺好的。建议你服用自然之宝叶酸营养片主要原料是磷酸氢钙、植物纤维素、麦芽糊精、植物硬脂酸、交联羧甲基纤维素、二氧化硅、植物硬脂酸镁、叶酸。主要作用是降低新生儿先天缺陷的发生几率，保护心脑血管、维持乳腺健康。适宜用于准备怀孕或孕期女性，饮酒女性、中老年人。用法用量是成人每日1-2片，建议随餐食用。希望这些能帮助到你，祝你早日康复！