你好，建议日常习惯,药物,气候,职业,生活不规律,熬夜睡眠不足,情绪不佳,压力过大等原因都会引起此症状的产生。不吃辛辣、酒类刺激性食物，要多食蔬菜水果等，低脂饮食 限制脂肪性食物和甜食,如肥肉,奶油蛋糕,巧克力等,要保持生活规律和充足睡眠精神要愉快，按时服药。调节胃肠功能保持大便通畅，必要时可用适量番泻叶泡水代茶饮。希望可以帮到你，祝健康！