您好，根据您的情况来看，建议首先应停止吸烟，尽量避开空气污染的地方，避开咳嗽或患感冒的人。经常到空气新鲜的地方作适度的运动，应提高自身的免疫功能。在饮食方面建议宜多食高蛋白质食物，少食多餐，忌刺激性食物，过度饱食温热，宜温热，忌寒凉。希望可以帮到您。祝早日康复！