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健康问答 >> 所有问题 >> 儿科 >> 营养发育>>海带和虾皮、豆制品对宝宝补钙有好处吗？

海带和虾皮、豆制品对宝宝补钙有好处吗？

2014-03-29 已解决

女|25

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病情描述：

你好！　海带和虾皮、豆制品对宝宝补钙有好处吗？

医生答案

洪细妹

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已回答5241条

医生建议：你好！海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。容易对海制品过敏的人们要小心食用。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。希望回答对您有所帮助！

发布时间：2014-03-29

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