你好，你以后要看着别人眼睛和他说话，不要转过头，这样能增强你的自信心，平时多参加公共活动。必要时建议使用盐酸帕罗西汀片，它治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍及社交恐怖症或社交焦虑症。希望可以帮助你，祝早日康复！