你好！保持肠道健康。苹果有含有丰富的膳食纤维，有助于排便。此外，苹果中丰富的果胶含量在其它水果之上，多吃有助于平衡肠道菌群，对腹泻有一定的预防治疗效果。最好是带皮食用，效果更好。控制糖尿病。　苹果中含有的果胶能为身体制造半乳糖醛酸，减轻机体对胰岛素的需要，此外苹果属于低GI水果，升糖指数低于60，适合糖尿病患者食用，对控制血糖有一定的效果。希望回答对您有所帮助！