您好！保健品维生素C和E对于12岁以上的人都可以用。C和E共吃，能抗衰老。但要适量，因为维生素吃多了淤积在体内也会造成中毒的。建议：VC一次片，一天三次，VE胶丸一天三次一次一粒就可以了。维生C可以天天吃，Vb、e如果不缺乏尽量一星期吃2、3次即可。维生素C作用：1.胶原蛋白的合成 2.治疗坏血病　3.预防牙龈萎缩、出血 4.预防动脉硬化　5.抗氧化剂　维生素E作用：1、延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；2、供给体内氧气，使您更有耐久力；3、和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；4、防止血液凝固5、减轻疲劳；6、是局部性外伤的外用药（可透过皮肤被吸收）和内服药，皆可防止留下疤痕；7、加速灼伤的康复；8、以利尿剂的作用来降低血压；