您好！根据您的情况，建议使用 布洛芬乳膏(芬必得) 。它用于缓解局部软组织疼痛，如肌肉痛、关节痛、腰背痛，以及扭伤、拉伤、劳损引起的疼痛，也可用于骨关节炎的对症治疗。外用。按照疼痛部位大小，使用本品适量轻轻揉搓，一日3-4次.日常合理的肌肉功能锻炼。推拿手法缓解肌肉痉挛。饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物，腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类（苹果、葡萄等），饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜，少用汽水等易引起胃酸的饮料,保证营养平衡，希望对你有帮助，并祝健康。