你好，我建议你可以服用腰痛宁胶囊，本品可以消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。你平时可以多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃。平时还应少食多餐，每日可吃4-5次。