你好，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了，所以，你在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。 如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果您对自身状况不能准确判断，可咨询医生的意见。祝君健康。