你好，你的颈椎出现增生是因为你平时的姿势不对经常低头看电脑学习工作引起的，因为你学习滑旱冰刚开始的时候就会经常低着头所以对你的颈椎恢复不利，建议你可以换一种运动的方式比如说打羽毛球，这样会经常抬头，对你的颈椎有帮助，另外你也可以经过中医的推拿按摩治疗。希望可以帮助你，祝早日康复！