你好，人体每天要更新3的蛋白质，因此为身体补充蛋白质极为重要。根据你的情况，是可以的，汤臣倍健蛋白质粉能够提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。根据自身需要在食物或饮料（牛奶、果汁及谷物、蔬菜等）中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用。希望能够帮到你！！！！