①坐位分合法：坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收.每日300次,分3—4次进行.②立位抬腿法：手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复.每日300次,分3-4次进行.③卧位抬腿法：仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复.每日100次,分3-4次进行.④扶物下蹲法：手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复. 每日枷次,分3—4次进行.⑤内旋外展法：手扶固定物,双腿分别做充分的内旋,外展,划圈运动.每日300次,分3—4进行.⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼.这些康复锻炼会锻炼患者下肢，防止肌肉萎缩，另一方面还会使髋关节在最小负重的情况下接受锻炼，促进股骨头的再生和髋关节功能的恢复，为股骨头坏死患者重新像正常人一样走路做好准备。