你好，高血压平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.多吃粗纤维食物如芹菜有很好的降压效果。增加运动量，保持合理体重，可以服用珍菊降压片，本品是降压药。用于治疗高血压症。你平时在饮食上可以多吃一些含钾、钙丰富的食品。还可以多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果。不要吃太多油腻和辛辣的食物。