您好，根据你的描述感觉牙缝内有东西，牙龈有无易出血或者食物嵌塞等情况，牙齿有无龋坏等异常，建议去口腔科检查，此类情况多是牙周炎症状。多是菌斑结石或者其他异常刺激引起。可口腔洁治术清除刺激，配合漱口水含漱，口服维生素C。如果牙齿有临面龋坏，需要针对治疗。同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食。禁烟酒。希望我的回答对你有帮助！祝健康！