你好，可以服用一些帮助睡眠的保健品能量堡垒褪黑素维生素B6胶囊 改善睡眠。

你好，这种情况是神经调节紊乱导致，注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力。建议服用安神补脑液，生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。