你好，少饮酒咖啡茶。选择高度适中的枕头，颈部在枕头上，不要悬空。避免颈部长期保持一个姿势。建议使用布洛芬缓释胶囊，它用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，口服。成人，一次1粒，一日2次（早晚各一次）。希望可以帮助你，祝早日康复！