你好，根据你的情况描述建议你服用梦康宁胶囊具有改善睡眠的保健功能。平时要按时休息，睡前喝一杯牛奶或放轻音乐。饮食要清淡些，不要喝太多咖啡，可乐，茶等。多到外面散散步，放松精神，保持心情愉快。适当地缓解压力，尽量不要熬夜。、驾车、机械作业前或正作业时及从事危险操作时请勿使用，平时多吃点水果，不要想那么多事情！！