你好，吃维生素C和维生素E，Vc具有美白效果，而VE有防晒抗衰老功能，可以吃养生堂天然维生素C和维生素E，一般水果中都富含VC，圣女果和樱桃VE含量比较多。另外，建议使用果莓美白丸复合果莓酚，它能褪黑、祛黄，全身快速美白；亦能有效清除晒斑或因太阳光导致的色素沉积，每天2次，每次3丸，早、午餐后30分钟左右凉温水吞服。希望可以帮助你，祝早日康复！