你好，最好是吃完东西才刷牙，漱口。牙肉肿了，可能是上火导致的，可以服用一清胶囊 一清胶囊热泻火解毒，化瘀凉血止血。用于火毒血热所致的身热烦躁、目赤口疮、咽喉牙龈肿痛、大便秘结；咽炎、扁桃体、牙龈炎见上述证候者。口服。一次2粒，一日3次。忌烟、酒及辛辣食物。平时注意多喝水。