按照你所购买的产品说明服用，一般要配合运动锻炼，运动前和运动后补充蛋白质

训练搭配蛋白粉对肌肉增长有效果

其实都是一类补充剂，只是名称叫法不同，具体的产品可能成份大同小异

增肌粉主要的成分是碳水化合物化，蛋白质，这两样是促进肌肉合成的必需品，具有吸收率高的特点，适合那些吃啥都不壮的人群＜br＞＜br＞蛋白粉顾名思义就是蛋白质含量高，价格只有增肌粉一半左右，且每次用量只有增肌粉的一半，so，它是一种廉价有效的蛋白质来源＜br＞＜br＞但是，即使效果再好，也属于人工合成的，我推荐如果你实在瘦弱，建议你锻炼初期购买增肌粉，体重上去后就恢复正常饮食，从食物中获取蛋白，像牛肉，鸡蛋都是不错的高蛋白来源

是一种氨基酸

可以帮助肌肉增长

你肌肉生长了，也会变壮，也会增加体重啊

其实都可以吃，在身体上的体现不会有太大区别

主要还是要靠你配合锻炼

嗯，差不多的

会有协同作用，更好补充

嗯，满意请评价。