你好！? 规律运动：参加任何体育活动都比久坐要好；规律运动可以降低总的死亡率和由心血管叫疾病引起的死亡率；? 保持正常体重：肥胖会对身体造成显著的影响，在绝经后的妇女中，肥胖已成为一个日益严重的问题；? 健康饮食：多进食水果、蔬菜、鱼类食品、全谷物纤维，低脂饮食，限制食盐摄入量；适当补充雌激素，如黄豆等黄色食物；? 提倡戒烟：女性吸烟不仅影响美容，更多的是容易造成疾病的产生；? 积极改进生活方式：增加社交活动和脑力活动。 祝你健康。