根据症状暂时还是考虑腰肌劳损可能，可以局部贴敷膏药，按摩等综合治疗，这段时间多休息，减少腰部长时间负重。可以使用腰息痛胶囊适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。