你好，肚子上肉多主要是脂肪代谢不掉所致的、而降低肚子的内主要是加强脂肪的燃烧。建议您可以采用饮食和锻炼的方法来减少肚子上的肉、可以在饮食上多吃些蔬菜和水果、少吃油荤的食物、饭后适当的运动和散步。希望我的回答对你有帮助，祝你生活愉快！