如果你有坚持性，那么我向你推荐我的减肥历程，不过你要坚持住才行。为了调整食量，最好在饭前喝水(多喝些)一定是凉开水哦! 同时，每天早上服用西红柿汁代替早餐，最好在少吃一些(碳水化合物)如:面包,然后开始运动。主要是跑步(慢跑减肥效果好)，跑步可以去除身体多余的脂肪。 午餐吃6分饱，晚饭少吃一些就OK了， 也可以少吃多餐;可以多吃一些芭乐(也叫番石榴)，冬瓜也是减肥良品 ，少吃咸，睡前3小时最好不吃东西。我本人用此方法在半个月减掉了5KG 。脸部的话可以多用精油或按摩霜进行按摩，促进血液循环。记住:要减肥就要有坚持性！