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健康问答 >> 所有问题 >> 内科 >> 内分泌科 >> 甲状腺疾病>>减肥期间不吃晚饭会越减越肥吗?

减肥期间不吃晚饭会越减越肥吗?

2012-12-10 已解决

女|27

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病情描述：

减肥期间早上和中午都有吃饭```但不吃晚饭,会越减越肥吗?

医生答案

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医生建议：减肥期间不能随意节食，必须保证三餐正常饮食摄入人体所需足量的蛋白质，少吃油腻，饭菜清淡，不要过量就可以了。

发布时间：2012-12-10

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医生建议：九种最经济的瘦身法
★原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
★上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
★步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2?3小时再步行一次，效果更佳。
★瑜珈来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
★跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
★跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
★晨*晨起后，做约20分钟的徒手*，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
★喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
★盐疗用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

发布时间：2012-12-10

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