你好，根据描述的问题分析属于腰肌劳损的症状，及时的休息保养，继续腰痛片试试。可以使用 舒筋健腰贴 治疗，它可以忌食生冷、粗糙、坚硬、肥腻、煎炸、腌制、过酸、过咸、过甜的食物。少食辛辣、热性的食物，清淡饮食，心情保持愉快。 希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！