你好，根据你的情况，更年期是不可以延缓的，这时卵巢功能逐渐退化雌性激素合成也日渐减少要缓解更年期病症一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品。更年期建议也可以服用更年宁具有 疏肝解郁，益气养血，健脾安神功效。用于绝经前后引起的心悸气短，烦燥易怒，眩晕失眠，阵热汗出，胸乳胀痛，月经紊乱。口服。水蜜丸一次4～8克，大蜜丸一次1～2丸，一日2～3次。希望能够帮到你！！！