你好，长期手淫会造成肾脏的虚亏，尤以肾阴虚为多，肾阴虚表现为五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，两颧潮红，口干舌燥，盗汗遗精，舌红少苔等阴虚内热的症状。平时多吃苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合等。药物治疗可用左归丸、六味地黄丸等。