你好，我建议你可以使用跌打扭伤灵酊，本品可以祛风止痛，活血消肿。用于跌打扭伤，瘀血肿痛，风湿性关节炎，腰腿酸痛。你平时可以多吃一些含钙高的食物，不要吃太多生冷和油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果。注意事项：忌内服，忌伤口。生活愉快啊，希望您早日康复！