你好，你这种情况可以服用龙鹿丸，本品可以温肾壮阳、益气滋肾。用于治疗元气亏虚，精神萎靡，食欲不振；男子阳衰，精寒无子，遗精阳瘘，举而不坚；女子宫寒，久不孕育。口服，一次3-5丸，一日3次。你平时在饮食上应该要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。多注意一下保暖。