你好，减肥专家指出，节食挨饿无助于减肥。首先，身体对于因节食减肥做出的反应就是，存储脂肪，减缓新陈代谢;此外，节制自己的食欲，最终的结果可能使你变得狼吞虎咽。专家建议，早饭时来一碗富含纤维的燕麦粥，能使你一天都不会产生饥肠辘辘的感觉。因为纤维素所含的热量很低，并且在胃肠道中占的空间比较大，从而容易使人产生饱满感觉。