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健康问答 >> 所有问题 >> 内科 >> 内分泌科 >> 甲状腺疾病>>不吃不行啊？但我又想保持身材。

不吃不行啊？但我又想保持身材。

2014-03-23 已解决

女|33

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病情描述：

你好，我是个减肥成功的女孩，吃米饭真的会肥吗？不吃会很饿啊！不吃不行啊？但我又想保持身材。

医生答案

车明月

车明月专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答7168条

医生建议：您好！祝贺你减肥成功！有两个方面要注意。主要的不是饮食而是运动。首先，饮食方面，要保持营养的均衡，水果，牛奶，五谷杂粮，都要有所摄取，还有保持每天适度的喝水。而且有几小点要注意，一是不要暴饮暴食，二是一定要按时吃饭，三是，早饭一定要吃，晚饭可以少吃或不吃。在运动方面，我认为每天要有一定的运动量，像上班族，可以每天尝试着多爬一下楼梯而不是坐电梯。或者每天稍稍慢跑20-30分钟。不过千万不要隔三差五的做非常剧烈的运动像羽毛球，篮球，网球等等，是自己全身疲乏，酸痛。这样不但对身体无益而且会造成身体的负担。周末也可以加强运动活动，像爬山，网球，游泳，其中极力推荐游泳，听很多人说游泳能够很好的保持身材。

发布时间：2014-03-23

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