手机版 | 你好，欢迎来到健客网上药店！

健客网

健康问答

搜索答案
我要提问
男科 减肥 内科 外科 妇科 儿科 中医科 皮肤科 保健养生 心理科 五官科 传染科 肿瘤科 药品
健康问答 >> 所有问题 >> 儿科 >> 重症监护>>最适合秋季减肥的运动有哪一些啊

最适合秋季减肥的运动有哪一些啊

2014-03-23 已解决

女|33

分享到:

病情描述：

你好！秋天到了，最适合秋季减肥的运动有哪一些啊？求推荐

医生答案

车明月

车明月专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答7168条

医生建议：你好，秋天的有氧运动推荐：1、有氧骑车减肥法：有氧骑车减肥法，通过在脚踏的过程中，带动全身的血液循环，燃烧全身的脂肪，从而达到减肥的目的。骑车时身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行。每天坚持骑车半个多小时，掌握好一个中等的速度，不单单能减肥还能提升肺活量，增强心肺功能。2、爬楼梯减肥法：秋季天气凉爽，通过借助小区里的楼梯进行爬楼梯，这是一项很好的有氧减肥运动，体育运动教练鉴定：人们在登高运动过程中所消耗的热量，要比一般的平走多。每登高一米相当于散步28米的热量。爬楼梯时要把力量集中在腿部上，身子势必略须前俯，每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。让身体发热，促进血液循环，加速新陈代谢，有效减大腿赘肉。3、转呼啦圈减肥法：呼啦圈是一种简单的室内有氧运动，只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效，而且适合各个年龄的人来进行运动。通过转呼啦圈，可以明显地减掉腰间的赘肉，让腿部和臀部的肌肉变得更加紧实，从而减少脂肪的积聚。此外，在转呼啦圈的时候，因为不断地挤压着身体的肌肉，因此也可以促进肠胃的蠕动，让身体的消化功能加速，所以可以更快地排除体内的废物，达到明显的瘦身目的。

发布时间：2014-03-23

有用（84）0（0）

用药咨询
直购热线：400-6666-800

向专家医生提问向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！

  • 陈昌镁

  • 许学明

  • 刘家斌

  • 马毅先

  • 邢德红

  • 卢艳丽

  • 戈慧颖

  • 王永伟

已帮助 5672896 位患者

向医生提问
;

关于我们 | 资质认证 | 联系我们 | 意见反馈

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及治疗的依据。医生及网友等言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。

方舟健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台

版权所有 Copyright©2015-2024 www.jianke.com All rights reserved