你好！作为一项运动，老年人参与"步行"应与"平时的步行"有所不同，作为运动的"步行"，要比"平时的步行"认真和有意识。随着年龄的增长，老年人的体力、耐力、全身协调性以及肌肉力量等各个方面都随之下降，因而对于老年人来说，只要提高步行的效果，即使是慢走也可以达到健身的目的。随着年龄的增长，悄悄来临的衰老、意想不到的疾病，使越来越多的老人关心运动对健康的作用。现代医学研究表明，生命的延长不在于超负荷的过激运动，而在于适度有节制的运动。在所有的锻炼项目中，步行是最适合老年人的健身项目之一。希望回答对您有所帮助！