患有晚睡强迫症的人清楚自己第二天还有很重要的工作要做，此时也有了明显的困意，只是晚睡的强迫思维却让他无法入睡。常常是，一些回忆与事件在头脑中像放电影胶片一样循环不止，好像只有此刻的自己才是最清醒的观众。强迫自己去思考、去反应，甚至用这种强迫思维战胜脑中不时传来的睡意。其实这里有一个错误认知的问题，总觉睡上去思考一些事情有助于白天的工作，其实过多的纠结反而造成自己无法休息，良好的睡眠才是最好的缓解方式。不到时间没法上床睡觉，耗也要耗到那一个点再上床。这里面也有一个新的认知：早睡觉是浪费生命，好好的利用晚上的时间做很多该做的事实际上是延长生命的一种方式。其实这种所谓的争取时间的方式恰恰缩短了人的生命，虽然人的一生有1/3是要在床上渡过的，却不只是平静的什么都不干，身体的各项指标都在转换与更新，以达到生命的鲜活。长时间的晚睡强迫症只会摧毁身体正常的新陈代谢机能，黑眼圈、憔悴、总是萎靡不振就是它带来的。