你好，很高兴回答你的问题，根据你所描述的情况，建议购买碳酸钙D3片。用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症)。期间建议适当运动，最好不吃辛辣食品，多喝水，注意休息，希望我的回答能帮到你，祝你生活愉快。