建议选择褪黑素胶囊，它效果好，副作用小。褪黑素是人体大脑内松果体腺释放出的物质，适当补充褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复，调整生物节律，有效改善睡眠质量。谷维素用于周期性精神病、更年期综合征、妊娠呕吐等疾病。对失眠没有多大的效果。