您好，我建议您平时多做运动，以达到强身健体的作用，多吃水果、蔬菜，多喝水，少吃煎炸烤油腻的食物，饮食宜清淡。另外，我推荐您服用调经止痛片(亚泰)补气活血，调经止痛。用于月经不调，经期腹痛，产后瘀血不尽等。口服，一次6片，一日3次。希望我的回答能帮助到您，祝您身体健康！