你好！应该规律饮食，作息规律，注意饮食清淡，注意锻炼身体。建议你服用十一坊新西兰大豆异黄酮软胶囊主要原料是亚麻籽油、蜂王浆冻干粉、大豆油、碳酸钙、大豆提取物、蜂蜡、卵磷脂、维生素E、维生素D3；外壳(明胶、甘油、水、二氧化钛、日落黄)。主要作用是改善内分泌失调，月经不调，补充雌激素。适宜用于需调节内分泌，补充雌激素的人群。用法用量是每日1次，每次2-3粒。如果三天后症状没改善建议你到医院就诊，希望这些能帮助到你，祝你早日康复！