您好，建议多多运动，建议你可以服用奥利司他片(伊宁曼)这是减肥药，用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素（高血压、糖尿病和高脂血症）的超重患者。还可用于减少在体重降低后的反弹。成人：餐时或餐后1小时内口服1片。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。祝你早日成为窈窕淑女！