你好，效果挺好的。仙灵骨葆胶囊可以滋补肝肾，活血通络，强筋壮骨。用于治疗肝肾不足，瘀血阻络所致骨质疏松症，症见腰脊疼痛，足膝酸软，乏力。期间你可以多吃一些牛奶、鱼类、虾蟹、青鱼、鸡蛋、红肉、虾米等。暂时多休息，不要做剧烈的运动。