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健康问答 >> 所有问题 >> 儿科 >> 重症监护>>能否可以通过饮食来将烟对身体的危害降至最低？

能否可以通过饮食来将烟对身体的危害降至最低？

2014-03-22 已解决

女|43

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病情描述：

你好！我不可避免地要吸到二手烟，能否可以通过饮食来将烟对身体的危害降至最低？

医生答案

洪细妹

洪细妹专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答5241条

医生建议：你好！抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此，吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如?-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。在日常生活中为了补充这些维生素，你应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，它们可以帮助缓解压力，减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。 希望回答对您有所帮助！

发布时间：2014-03-22

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