你好，月经期间一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。另外，建议使用痛经贴它用于痛经、下腹坠涨、脚背疼痛等的辅助治疗，用热毛巾清洁应贴的部位，用时揭去保护膜，贴于脐部或脐下部位；每日一至二贴。希望可以帮助你，祝早日康复！