您好，就您的症状来看应该是由于平时没有注意自身的健康，抵抗力下降所导致的症状出现，需要补充身体能量，身体太虚弱导致的可以使用止咳宝片适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。