你好！在熄灯之后一定要尽量避免看手机，如果经常在熄灯之后玩手机要当心患眼病。有相当多人患眼病与经常在黑暗环境中玩手机有密切关系，因为在黑暗环境中，手机强光对眼睛的刺激会比正常环境大好几倍，手机强光直射眼睛30分钟以上，就有可能对眼睛造成伤害，导致眼病，由于手机强光引起的眼部疾病最常见的有两种，即黄斑病和白内障。然而熄灯后，不管是看手机，还是玩平板电脑，对眼睛的影响并不只是在黄斑部，还有可能让白内障提早报到，甚至让视力丧失，变成失明。这是因为手机强光有可能会导致眼部晶状体蛋白质发生变性，从而诱发白内障，白内障治疗一定要及时，最好是在病变初期就及时进行治疗，可以通过雷射或注射类固醇进行治疗，有一定治愈的可能。希望回答对您有所帮助