您好！这种情况建议可以服用褪黑素和野酒花调理的。褪黑素胶囊改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。野酒花梦康宁胶囊具有改善睡眠的保健功能。平时注意休息，保持良好的精神状态，避免过度劳累，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。；清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。