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我身材有些偏胖，怎样可以有效的瘦身

女15岁

2016-02-21 18:32

病情描述

我今年15岁了，身材微胖，腿部比较粗，但平时运动时间不多，不知道怎样才能有效得瘦下来

医生建议：2016-02-21 18:32

健客医生

对于减肥，个人觉得不能盲目地相信瘦身药品，因为这些药品一般会含有泻药成分，这是不利于身体健康的，建议平时不要吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，同时多锻炼如跳健美操和练瑜伽等。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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